L'Atelier du mouvement
58 rue VIctor Hugo, Lille (59160 Lomme)
Lundi 12h30 - 13h30
Vendredi 18h - 19h
"En 10 séances, vous sentirez la différence ; en 20 séances, vous la verrez ; en 30 séances vous aurez un corps tout neuf."
Joseph Pilates
Le Pilates : une pratique douce et sécurisée pour se renforcer en profondeur
Créé au début du 20éme siècle par Joseph Pilates, le Pilates est une méthode d'exercices physiques qui iassocie mouvements précis, respiration contrôlée et concentration. Pratiqué au sol avec ou sans matériel (petit ballon, swiss ball, elastiband, foam roller,...) il sollicite en profondeur les muscles stabilisateurs et notamment le "centre" du corps : abdominaux, transverse et plancher pelvien et dos.
La pratique régulière du Pilates a de nombreux bienfaits : renforcement de la sangle abdominale, amélioration de la posture, diminution des tensions du dos et de la nuque. La méthode permet également de développer souplesse, équilibre et coordination, tout en ménageant les articulations, ce qui le rend accessible à presque tous, quels que soient l'âge et le niveau.
Au delà du physique, la concentration sur le souffle et le mouvement favorise la détente, réduit le stress et développe la conscience corporelle.
Le Pilates offre ainsi une approche globale , à la fois tonique et apaisante, qui s'accorde parfaitement avec la pratique du yoga.
